im Einklang sein
Yoga und Breathwork
Durch Yoga und die Kraft des Atems (zurück) in deinen Körper finden.
Ich führe seit 2024 das Herzweg Yoga Studio in Meggen (Luzern), wo ich als Yogalehrerin und Raumhalterin tätig bin.
Yoga und Atemarbeit sind kraftvolle Wege, um (wieder) mehr in Kontakt mit dem eigenen Körper zu kommen.
Machen, Leisten und ständige Inputs von aussen bestimmen den Alltag von vielen Menschen. Der Körper gerät dabei oft in den Hintergrund. Yoga und Breathwork können dabei helfen, diesen Kontakt wieder herzustellen.
Yoga
Meine Yoga-Lektionen sind sanft, mit Fokus auf die Atmung, die Körperwahrnehmung und das Sein. Kein WorkOUT, kein (weiterer) Ort um «auszuchecken», sondern ein nach INNEN Spüren und Verbinden.
In meinen Yoga-Stunden geht es nicht um Leistung oder Perfektion. Yoga darf (d)ein Raum sein, um
zu verlangsamen
zu spüren
bewusst zu atmen
im Moment zu sein
Yoga Gruppen-Lektionen
Beim ruhigen und meditativen Yin Yoga üben wir uns darin loszulassen, weich zu werden und präsent im Jetzt zu sein. Die Positionen werden für einige Minuten (passiv) gehalten, sodass sich das Nervensystem beruhigen und der Körper tief entspannen kann.
Meine Yin und Yang Yoga Stunden sind ein Wechselspiel der Yin- und Yang-Energien. Ein Spiel zwischen Aktivierung und Loslassen, Kraft und Entspannung. Alles in Verbindung mit der Erde, unserem Körper und dem Atem. Wir bringen dadurch einen wohltuenden Ausgleich in unseren Körper und fühlen uns auf allen Ebenen des Seins gestärkt und entspannt.
Yoga-Privatlektionen und -Workshops
Neben Gruppen-Lektionen kann ich bei Yoga-Privatlektionen und -Workshops ganz auf deine individuellen Bedürfnisse eingehen und dir anhand einer achtsamen Yoga-Praxis dabei helfen, dass du dich in deinem Körper (wieder) mehr zuhause fühlst.
Breathwork
Zusammen mit meinem Partner Claude begleite ich dich auf transformativen Atem-Reisen, in denen du die Kraft deines Atems erfahren und bei dir selbst ankommen kannst.
Der Atem ist eine der direktesten Brücken zwischen Körper und Nervensystem.
In Breathwork Sessions nutzen wir die bewusste verbundene Atmung, um innere Prozesse zu unterstützen und tiefere Erfahrungen im Körper zu ermöglichen.
Breathwork kann – unter anderem – dabei helfen:
gespeicherte Spannungen im Körper zu lösen
Emotionen Raum zu geben
innere Klarheit zu gewinnen
Verbindung zu sich selbst und dem Körper zu spüren